Naar de Vaantjes

#26: Over hardlopen én fietsen met Nederlands kampioen Duathlon Karin Nieuwenhuijsen

In deze aflevering hebben Susan en Imo het over wielrennen in combinatie met hardlopen. Te gast is Karin Nieuwenhuijsen, Nederlands kampioen duathlon. Ze vertelt waarom ze naast het hardlopen ook is gaan fietsen en hoe ze die twee nu combineert. Ook legt ze uit hoe ze door het fietsen een betere loper werd en dat ze door te fietsen blessures buiten de deur houdt. Susan en Imo leren verder alles over intervallen op de fiets, de perfecte wissel en hoe Imo zijn duathlon zou moeten opbouwen. Daarnaast weer een nagative split (boekenbeurs!) en een ‘Naar de Vaantjes’ verhaal! Luisteren dus.
 
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins
Gast: Karin Nieuwenhuijsen
 
Shownotes:
NK Duathlon 30 maart in Sittard: Om in te schrijven kunnen Atletiekunie-leden een gratis profiel aanmaken in het inschrijfsysteem van de NTB (mijn.triathlonbond.nl). Door vervolgens (vóór inschrijving) in dat profiel de koppeling met de AU-wedstrijdlicentie te activeren worden er geen daglicentiekosten (t.w.v. €10,50) in rekening gebracht.
De perfecte wissel: https://www.youtube.com/watch?v=Gwo5O6CN9gE
Je eerste duathlon: https://www.youtube.com/watch?v=XxYMc9PVB7s
Volledige triathlon kalender op mijn.triathlonbond.nl
 

#25: De jongens van De Pacer zijn te gast

Pim en Eric van de podcast ‘De Pacer’ zijn te gast. Samen met hun blikken Susan en Imo vooruit op 2024. Over persoonlijke doelen, de marathon (ook die van Rotterdam), de Olympische Spelen, ‘Doe Maar Wat’ trainingen en uiteraard veel slap geouwehoer over de mooiste sport die er is: hardlopen. Blijf luisteren en lopen!
 
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGasten: Pim Bijl en Eric Brommert (De Pacer)
 
Shownotes:
 
De ouder – kind sportdag in Jamaica en de deelname van Olympisch Kampioene Shelly-Ann Fraser-Pryce: https://www.youtube.com/watch?v=Sz_s5E_fsbM
Boekentip Pim Bijl: Do Hard Things (van Steve Magness)
De avonturen van Jake Catterall: https://www.instagram.com/jakecatterall/
Afleveringen van De Pacer: https://open.spotify.com/show/1i93jB82FsSyeaL7yf6zmU

#24: Susan is moeder van Olivia

Eindelijk is ze er: Olivia! De eerste aflevering met Susan als moeder. Hoe gaat het met Olivia, kan Susan het sporten alweer oppakken en geniet ze optimaal van dochter, sushi en koffie? Verder hebben Susan en Imo het in de ‘Negative split’ over alle sportverkiezingen en kijken ze terug op de Valencia Marathon, de EK cross in Brussel en bakpoeder. Luisteren dus.
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins

#23: Bart Heuvingh over het ontwikkelen van je (onderontwikkelde) talenten, jezelf verbeteren en het oplossen van motivatie problemen.

Te gast is Bart Heuvingh, hoofd topsportbegeleiding bij eredivisie voetbalclub AZ en auteur van het boek GroeiMindset. Met Bart hebben we het over hoe jij je als loper, sporter of mens kunt blijven ontwikkelen en verbeteren. Dat kan om het maximale uit het hardlopen te halen, je vast te bijten in doelen of gewoon om je talenten (ook waarvan je niet wist dat je ze had) kunt ontwikkelen. Na deze aflevering weet je ook waarom je zo vaak mogelijk met een open hand zou moeten staan. Veel luister plezier!
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Bart Heuvingh

#22: Leuke babbel met Belgische actrice & presentatrice Erika van Tielen over de Zevenheuvelenloop, blaren en mannen die fietsen

De Vlaamse actrice en presentatrice liep een persoonlijk record tijdens de Zevenheuvelenloop. Een goede reden om haar uit nodigen. Ze vertelt over haar race, over haar liefde voor lopen, haar vier marathons, vele blaren en over haar favoriete rondjes tijdens de opnames van het reisprogramma Vlaanderen Vakantieland. Oja, ook over nagellak en over hardlopen tijdens en na haar zwangerschap. Susan en Imo hebben het verder uiteraard uitgebreid over het Naar de Vaantjes zone, de charmante foto’s en over het aanbrengen van verf op de weg in Nijmegen. Genoeg luistervoer, en waarschijnlijk de laatste podcast voor Susan haar bevalling!
Host: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Erika Van Tielen

#21: Koen Naert, top-marathonloper, over de New York City Marathon

Te gast is de Belgische top-marathonloper Koen Naert. We hebben het over zijn geweldige marathon in New York, waar hij knap vijfde werd, de beste prestatie ooit van een Belg in New York. Verser hebben we het met Koen over zijn race, voorbereiding en de Olympische Spelen. Maar ook over zijn wedstrijdrituelen, ‘Chak chak’ pitsstops, gele en zwarte zweetbanden en zijn kinderen Finn en Jade. Koen was al Europees kampioen op de marathon (2018), werd tiende op de Olympische Spelen van Tokio en liep zijn persoonlijk record van 2:06:56 in Rotterdam. Susan en Imo hebben het ook uitgebreid over de Zevenheuvelenloop. Luisteren dus!
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Koen Naert

#20: Over hardloopmotivatie, samen trainen en overtraindheid met top marathonloper Björn Koreman

Jarenlang ging top marathonloper Björn Koreman vooruit. Tot afgelopen jaar, hij liep een teleurstellende Marathon van Rotterdam en bleek overtraind te zijn. Hoe ging hij hiermee en hervond hij het plezier in het hardlopen? Hij vertelt over zijn nieuwe doelen, zijn zoektocht naar een andere trainer en hoe belangrijk met anderen trainen voor hem is. Verder hebben we het nog over van alles en nog wat, zoals de zwangerschapsvakantie van Susan, Strava, schermtijd, supplementen en rivierkreeftjes. Veel luister plezier! 
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGasten: Björn Koreman

#19: Over de Amsterdam Marathon met Anne Luijten en Khalid Choukoud

Duizenden hardlopers liepen afgelopen weekend in Amsterdam en wij hebben de twee snelste Nederlanders op de marathon te gast! Anne Luijten (& haar limiet voor de Olympische Spelen) schuift aan en vertelt uitgebreid over haar voorbereiding en marathon. Wat deed Anne (29) de afgelopen zes maanden anders waardoor ze haar record zo dik kon verbreken? Ook Khalid Choukoud (37) schuift aan, hij verpulverde zijn persoonlijk record én daarmee werd hij de derde Nederlander ooit op de marathon! Hoe lukt het hem om na veel marathons en tegenslagen zich toch weer te motiveren en de beste marathon uit zijn leven te lopen? Veel luister plezier! Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGasten: Anne Luijten en Khalid Choukoud

#18: Carlos Platier Luna, winnaar Expeditie Robinson, over zijn hardloopvirus en zenuwen

We hebben Carlos Platier Luna te gast, hij is oud winnaar van expeditie Robinson, ex-judoka, maar sinds kort vooral hardloper. Hij vertelt uitgebreid het opgelopen hardloopvirus en vertelt over zijn progressie, zenuwen en toekomstplannen. Verder hebben we het uitgebreid over de Keulen (halve) marathon en kijken we vooruit naar de marathons van Amsterdam en Chicago. En oja, we hebben een naam voor ons nieuwe segment!Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Carlos Platier Luna

#17 Berlijn Marathon, met Raounak Khaddari

We hebben het in deze aflevering uitgebreid over de Berlijn Marathon. Over het fabelachtige wereldrecord van Tigst Assefa en over de historische vijfde overwinning van Eliud Kipchoge. En we hebben Raounak Khaddari te gast! Journaliste bij het Parool en schrijfster van het boek 'Even goede vrienden'. Ze haalde in Berlijn maar liefst 20 minuten van haar persoonlijk record af. Ze vertelt onder andere welke drie dingen ze in deze voorbereiding anders deed. Verder hebben we het over Bottle Claus, snelle schoenen, nagellak en vieren we de verjaardag van Imo niet.Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Raounak Khaddari