Naar de Vaantjes

#22: Leuke babbel met Belgische actrice & presentatrice Erika van Tielen over de Zevenheuvelenloop, blaren en mannen die fietsen

De Vlaamse actrice en presentatrice liep een persoonlijk record tijdens de Zevenheuvelenloop. Een goede reden om haar uit nodigen. Ze vertelt over haar race, over haar liefde voor lopen, haar vier marathons, vele blaren en over haar favoriete rondjes tijdens de opnames van het reisprogramma Vlaanderen Vakantieland. Oja, ook over nagellak en over hardlopen tijdens en na haar zwangerschap. Susan en Imo hebben het verder uiteraard uitgebreid over het Naar de Vaantjes zone, de charmante foto’s en over het aanbrengen van verf op de weg in Nijmegen. Genoeg luistervoer, en waarschijnlijk de laatste podcast voor Susan haar bevalling!
Host: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Erika Van Tielen

#21: Koen Naert, top-marathonloper, over de New York City Marathon

Te gast is de Belgische top-marathonloper Koen Naert. We hebben het over zijn geweldige marathon in New York, waar hij knap vijfde werd, de beste prestatie ooit van een Belg in New York. Verser hebben we het met Koen over zijn race, voorbereiding en de Olympische Spelen. Maar ook over zijn wedstrijdrituelen, ‘Chak chak’ pitsstops, gele en zwarte zweetbanden en zijn kinderen Finn en Jade. Koen was al Europees kampioen op de marathon (2018), werd tiende op de Olympische Spelen van Tokio en liep zijn persoonlijk record van 2:06:56 in Rotterdam. Susan en Imo hebben het ook uitgebreid over de Zevenheuvelenloop. Luisteren dus!
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Koen Naert

#20: Over hardloopmotivatie, samen trainen en overtraindheid met top marathonloper Björn Koreman

Jarenlang ging top marathonloper Björn Koreman vooruit. Tot afgelopen jaar, hij liep een teleurstellende Marathon van Rotterdam en bleek overtraind te zijn. Hoe ging hij hiermee en hervond hij het plezier in het hardlopen? Hij vertelt over zijn nieuwe doelen, zijn zoektocht naar een andere trainer en hoe belangrijk met anderen trainen voor hem is. Verder hebben we het nog over van alles en nog wat, zoals de zwangerschapsvakantie van Susan, Strava, schermtijd, supplementen en rivierkreeftjes. Veel luister plezier! 
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGasten: Björn Koreman

#19: Over de Amsterdam Marathon met Anne Luijten en Khalid Choukoud

Duizenden hardlopers liepen afgelopen weekend in Amsterdam en wij hebben de twee snelste Nederlanders op de marathon te gast! Anne Luijten (& haar limiet voor de Olympische Spelen) schuift aan en vertelt uitgebreid over haar voorbereiding en marathon. Wat deed Anne (29) de afgelopen zes maanden anders waardoor ze haar record zo dik kon verbreken? Ook Khalid Choukoud (37) schuift aan, hij verpulverde zijn persoonlijk record én daarmee werd hij de derde Nederlander ooit op de marathon! Hoe lukt het hem om na veel marathons en tegenslagen zich toch weer te motiveren en de beste marathon uit zijn leven te lopen? Veel luister plezier! Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGasten: Anne Luijten en Khalid Choukoud

#18: Carlos Platier Luna, winnaar Expeditie Robinson, over zijn hardloopvirus en zenuwen

We hebben Carlos Platier Luna te gast, hij is oud winnaar van expeditie Robinson, ex-judoka, maar sinds kort vooral hardloper. Hij vertelt uitgebreid het opgelopen hardloopvirus en vertelt over zijn progressie, zenuwen en toekomstplannen. Verder hebben we het uitgebreid over de Keulen (halve) marathon en kijken we vooruit naar de marathons van Amsterdam en Chicago. En oja, we hebben een naam voor ons nieuwe segment!Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Carlos Platier Luna

#17 Berlijn Marathon, met Raounak Khaddari

We hebben het in deze aflevering uitgebreid over de Berlijn Marathon. Over het fabelachtige wereldrecord van Tigst Assefa en over de historische vijfde overwinning van Eliud Kipchoge. En we hebben Raounak Khaddari te gast! Journaliste bij het Parool en schrijfster van het boek 'Even goede vrienden'. Ze haalde in Berlijn maar liefst 20 minuten van haar persoonlijk record af. Ze vertelt onder andere welke drie dingen ze in deze voorbereiding anders deed. Verder hebben we het over Bottle Claus, snelle schoenen, nagellak en vieren we de verjaardag van Imo niet.Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Raounak Khaddari

#16: De marathonvoorbereiding, met Sander Hoogendoorn & Klaas Boomsma

Heel veel lopers zitten middenin hun voorbereiding op weg naar een marathon, zo ook Veronica DJ Sander Hoogendoorn. Hij is aan het trainen voor zijn derde marathon en samen met zijn trainer, Klaas Boomsma, is hij te gast. Ze vertellen over de voorbereiding op de Berlijn Marathon. Over lange duurlopen, trainen op vermogen, tempo’s in het marathontempo, Strava, taperen, een alcoholvrij jaar en geen muziek tijdens het lopen. Verder komt dé supertraining drie weken voor de marathon voorbij en wordt het voedingsplan en de schoenkeuze besproken. Luisteren maar weer! 
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins
Gasten: Sander Hoogendoorn & Klaas Boomsma
Show notes:
Het boek waarin Klaas Boomsma beschrijft hoe hij, na zijn verslaving, met hardlopen begon;
https://www.bol.com/nl/nl/f/ren-voor-je-leven/9200000075700152/
Dé hardloop playlist van Sander Hoogendoorn ‘Up & Running’;
https://spotify.link/CVCPVI9M0Cb
 
Duurzamer hardlopen, hoe maak je betere keuzes?
https://hardloopnetwerk.nl/duurzamer-hardlopen-hoe-doe-je-dat-eigenlijk/

#15: WK atletiek, de nabeschouwing

Het meeste succesvolle WK atletiek ooit voor Nederland is achter de rug. Susan en Imo bespreken de vijf behaalde medailles en bijbehorende wedstrijden van Femke Bol, Sifan Hassan, de estafette dames en Anouk Vetter in Boedapest. Maar ook de historische valpartijen, de emotie in interviews, de marathon en de verrassingen in het toernooi. Verder komt (uiteraard) de nagellak en kapsels van de atleten aan bod. En ben jij altijd voor de favoriet of voor de underdog? Luisteren maar weer!
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan Krumins
Show notes:
Bahamaanse atlete schrikt zich te pletter wanneer WK mascotte plots opduikt: https://sporza.be/nl/2023/08/24/kiekeboe-bahamaanse-atlete-schrikt-zich-te-pletter-wanneer-mascotte-plots-opduikt~1692900433947/
De botsing tussen twee golfkarretjes van warming up veld naar het stadion: https://twitter.com/the_chaser_1/status/1694777777067573418?s=20

#14: Gregory Sedoc, voormalig topsporter en analist voor Studio Sport

Te gast is voormalig Europees kampioen en drievoudig Olympiër Gregory Sedoc. We kennen Gregory daarnaast als enthousiaste analist bij Studio Sport en van zijn programma Sportlab Sedoc op de NPO. We praten met hem over zijn carrière, het succes van de Nederlandse atletiek en wat er nog verbeterd kan worden. Ook kijken we met hem vooruit naar het WK Atletiek in Boedapest. Hij vertelt wat hij voor Studio Sport gaat doen, welke atleten en onderdelen we absoluut niet mogen missen en hoeveel medailles we gaan halen. Dus: luisteren maar!
 
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Gregory Sedoc
 
Bekijk hier hoe Gregory Sedoc uit zijn dak gaat bij wereldtitel Dafne Schippers: https://nos.nl/video/2054590-sedoc-uit-z-n-dak-bij-wereldtitel-schippers
 
Hier vind je alles over de WK Atletiek in Boedapest (19-27 augustus):
https://hardloopnetwerk.nl/wk-atletiek-2023/
 
En tot slot nog slomo beelden van Sedoc over de horden gemaakt door Holland Sport: https://www.youtube.com/watch?v=rHEWMSt0UcI

#13: Van voetballer naar Europees Kampioen 1500 meter

Stefan Nillessen (20) werd heel verrassend Europees kampioen voor atleten onder de 23 jaar op de 1500 meter. Een jaar geleden voetbalde hij nog en nu versloeg hij de beste atleten op de atletiekbaan in Finland. Susan en Imo hebben Stefan te gast. Hij vertelt waarom hij helemaal achteraan startte en toch won, maar ook over voetballen en zijn eerste hardloopwedstrijd als scholier. Verder hebben Susan en Imo het over hardlopen op vakantie. Waar, waarom en hoe doe je dat? Of is het juist beter om alleen maar languit op het strand te liggen?
 
Presentatie: Imo MullerVaste co-host: Susan KruminsGast: Stefan Nillessen
 
Bekijk hier de gouden race van Stefan Nillessen:
https://allathletics.tv/videos/3592005/mens-1500m-final