#48: Krachttraining voor hardlopers

Krachttraining is waarschijnlijk niet je favoriete training, maar je weet dat het goed voor je is (toch?). Met de juiste krachtoefeningen word je niet alleen sneller en beter, maar voorkom je ook blessures. In deze aflevering beantwoordt Hanne Pardaens, gespecialiseerd in het opstellen van krachtschema’s voor (top)hardlopers, al jullie vragen! Welke krachttraining zouden lopers moeten doen? Hoe vaak en hoe combineer je dit met je looptrainingen? Zijn er alternatieve krachttrainingen? Doe je altijd hetzelfde soort programma en hoe bouw je op naar een belangrijke wedstrijd? Moeten mannen en vrouwen, jong en oud, hetzelfde doen?

En hoe ga je om met die verschrikkelijke spierpijn na een krachttraining? Veel luisterplezier en daarna: de sportschool in (of je matje thuis uitrollen)!

                                                                                      

Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Hanne Pardaens