#29: Hoe ouder worden je prestatie beïnvloedt

We worden allemaal ouder en ervaren misschien dat we onszelf niet oneindig kunnen verbeteren. Hoe beïnvloedt ouder worden je prestatie en wat kun je eraan doen? Sportarts Bernard te Boekhorst is te gast en vertelt over zijn ervaringen en onderzoeken. Wat verandert er in je lichaam, wanneer, en wat kun je eraan doen om ook als je ouder wordt, jezelf te verbeteren en het plezier te behouden? Handige tips met aanpassingen in je trainingen, de rol van krachttraining en alternatief trainen. Verder komt het verschil tussen de korte en lange afstanden aan bod, blijkt dat het aantal loopjaren ook van invloed kan zijn en bespreken ze de veranderende botdichtheid en VO2Max. Tot slot het belangrijke verschil tussen mannen en vrouwen en wat er (kan) veranderen tijdens de overgang. Een bomvolle aflevering voor iedereen, want we worden allemaal elke dag ouder.

 

Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susan Krumins

Gast: Bernard te Boekhorst